Метка: Теги

Комментарии Рекомендации эксперта о том, как освоить этот элемент безболезненно. «Шпагат — это физическое положение тела, в котором ноги находятся на одной линии и вытянуты в противоположные стороны. Шпагат выполняется в различных видах спорта (гимнастика, танцы, балет, боевые искусства и так далее), а также является заветной мечтой многих девушек. Существует два основных вида: поперечный и […]

Комментарии Тренировка, о которой мы расскажем, будет под силу даже человеку, не занимающемуся спортом. «Мой заклятый враг — лестница», — так сказал всеми любимый воин дракона из мультфильма «Кунг-фу Панда». Но на самом деле не стоит бояться ступенек. Подъём по лестнице — это один из самых доступных видов двигательной активности для укрепления здоровья. А при […]

Комментарии Очень сложное упражнение, требующее особого внимания к технике. «Упражнение направлено на формирование скоростно-силовых качеств и развитие мышц верхней части тела. Взрывные отжимания относятся к плиометрическим упражнениям, куда входят различные прыжковые и бросковые движения». Атлет развивает способность производить быстрые и сильные действия, что позволяет улучшить взрывную силу, быстроту реакции, ускорение, скорость выполнения движений и ловкость. […]

Комментарии Разбираемся во всех тонкостях направления вместе с тренером. «Классическая хореография — это не только про постановки в Большом театре. Это про крепкие мышцы, красивую осанку и ощущение лёгкости и красоты от собственного тела. Раскрою секрет: подружиться с упражнениями из классической хореографии можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Главное — желание и […]

Комментарии Делимся комплексом упражнений на проработку зон всего тела. Причиной перенапряжения мышц могут стать как тренировки, так и сидячая работа или даже неправильная поза во время сна. В свою очередь, это приводит не просто к неприятным ощущениям, но даже к боли. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно уделить немного времени расслабляющим упражнениям, одним из эффективных способов […]

Комментарии Разбираемся в тонкостях популярного спорта вместе с профессиональным игроком. Футбол – пожалуй, самый популярный вид спорта в мире. И, кто бы что ни говорил, он очень сложный, несмотря на свою известность. Чтобы хорошо в него играть, нужно освоить очень большое количество навыков. Сегодня поговорим про два из них: про удар и про пас. Это […]

Комментарии Смена положения рук делает упражнение ещё труднее, поэтому его могут делать только спортсмены с большим опытом. Мир спорта разнообразен до невозможности, не устанем это повторять. Для некоторых классических упражнений придумали разные вариации, например, для жима лёжа. При этом разница в целевых мышцах и в целом в нагрузке довольно-таки существенная. Сегодня мы поговорим про жим […]

Комментарии Они будут полезны и новичкам, и профессионалам. «Австралийские подтягивания — это упражнение для развития мышц верхней части тела. Оно рассчитано на прокачку широчайших мышц спины, но, помимо них, работают двуглавые мышцы плеча, задние дельтовидные мышцы, большие круглые и ромбовидные мышцы, а также поясница и мускулы живота». Упражнение будет полезно и новичкам, и опытным атлетам. […]

Комментарии Один из героев нашей подборки раньше весил 120 кг и совсем не дружил со спортом. Однако потом всё изменилось. Почти все они – обладатели титулов «Мистер Турция». И у каждого в копилке есть спортивные достижения. Но чтобы поддерживать отличную физическую форму, которую, кстати, они часто демонстрируют в кадре, актёры активно занимаются спортом и следят […]

Комментарии Тренажёр поможет быстрее освоить классический вариант упражнения. Совсем недавно мы рассказывали про негативные подтягивания – одну из разновидностей популярного упражнения. Но знали ли вы, что, помимо множества видов подтягиваний, есть также и специальные тренажёры, где их можно выполнять. Сегодня подробно разберём, что такое гравитрон и как на нём правильно заниматься. «Гравитрон — это тренажёр […]