Несмотря на громоздкую конструкцию, заниматься на нём легко. Каждый, кто бывал в тренажёрном зале, видел эту массивную конструкцию. Кто-то даже хотел в ней позаниматься, но не решился, потому что без инструктажа тут не обойтись. Непонятно даже, с какой стороны подступиться к такому снаряду. В этом материале мы расскажем всё, что знаем про блочный тренажёр. Пользоваться […]
Метка: Теги
Хатха-йога: польза и вред от истории к практике, разбираем упражнения вместе с инструктором
Вместе с инструктором разобрались в главных принципах занятий и составили тренировку для начинающих. В мире спешки и шума иногда хочется остановиться и снова почувствовать себя, ведь личность может затеряться между работой и экраном смартфона. Помочь в этом могут йога-практики, начать стоит с коротких занятий, а затем увеличивать их сложность и продолжительность. Один из популярных видов […]
Что такое кинезис и кинезитерапия — как работать на кинезисе — видео
Он позволит научиться контролировать тело и включить в работу все группы мышц. На пути к здоровому и красивому телу часто прибегают к покупке абонемента в зал, что совсем не удивительно, ведь это помогает выработать дисциплину, да и тренирующиеся рядом спортсмены заряжают энергией. Оборудования в фитнес-клубах очень много, и новички могут заблудиться среди тренажёров. Сегодня вместе […]
Тренировка для стоп: упражнения для разминки, растяжки и укрепления голеностопа
Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Знаете ли вы, что крепкие стопы являются фундаментом всего опорно-двигательного аппарата? Здоровый позвоночник позволяет хорошо себя чувствовать и сохранять активную жизнь даже в глубокой старости. Многие на тренировке уделяют внимание большим мышечным группам. Мы качаем ягодичные мышцы, спину, грудные, переднюю и заднюю поверхности бёдер, но совсем забываем […]