Рубрика: Упражнения

Разнообразие фитнес-тренировок сегодня просто зашкаливает. В обыкновенном спортивном клубе можно выбрать не только персонального инструктора, но и составить индивидуальную программу с отдельным комплексом. Но, как оказалось, нет пределов совершенству. И даже стандартные фитнес-тренировки можно разнообразить. Для этого стоит переключиться на кроссфит. Что он собой представляет? Какие элементы включает? Как тренируется кроссфитер? Кто это придумал кроссфит? […]

Что такое фляк? Это элемент, встречающийся в спортивной гимнастике и акробатике. Также его используют в таких экстремальных видах спорта, как паркур и фриран. Но чтобы выполнить это упражнение, нужно иметь соответствующую физическую подготовку и владеть правильной техникой исполнения. Краткое описание Что такое фляк в спортивной гимнастике? Это переворот, который выполняют, отталкиваясь ногами. Гимнаст делает толчок […]

В фитнесе есть такое упражнение как Берпи. На его выполнение расходуется много энергии, поэтому многие спортсмены не делают это. Есть альтернатива: делать похожее движение, которое немного упрощено. Это упражнение позволит также выполнять кардиотренировку, но без всеми нелюбимого Берпи. Что это за упражнение Его выполнение заключается в том, чтобы делать обычное Берпи, но без отжимания в […]

Молоко и его производные — одни из самых обсуждаемых продуктов питания. Кому нельзя молоко? Полезно ли оно взрослым? Отчего возникает аллергия на молоко и можно ли тогда пить козье и есть сыр? На вопросы отвечают врачи. Молочные продукты — богатейший источник кальция. Чашка напитка содержит больше, чем 300 мг этого вещества. От кальция зависят многие функции в […]

Спагетти, макароны с подливкой, паста со сливочным соусом и другие блюда из макаронных изделий – это очень вкусно. А еще они готовятся очень просто. Поэтому макароны и являются тем блюдом, которое очень часто готовится во многих семьях. А знаете ли вы, что употребление макарон не так безобидно, как кажется на первый взгляд? Как в процессе выбора, […]

Упражнения при опущении почки помогают справиться с проблемой достаточно быстро. Ведь эта патология является достаточно серьезной и может грозить осложнениями. Опущение почки, или нефроптоз, сопровождается движением важного органа человеческого организма со своего привычного места в область таза. Чаще всего подобные проблемы наблюдаются у женщин, хотя и среди мужчин можно найти таких пациентов. К счастью, специалисты […]

Каждой женщине очень важно поддерживать свою фигуру в тонусе и подтянутой. Во-первых, это повышает самоуверенность, улучшает самочувствие и веру в себя самой женщины. Во-вторых, положительно влияет на личные отношения внутри семьи. Обычно все женщины мечтают о красивой попе. Но иногда, как ни старайся, накачать её не получается. А вы знали, что есть четыре основных формы […]

Наверное, все мечтали о великолепной форме: подкачанные мышцы, кубики пресса и так далее. Особенно такие мечты характерны для подростков, так как в это время они хотят выделяться и не быть такими, как все. Из этой статьи читатель узнает, с чего начать бодибилдинг подростку. Подростковые годы — лучшее время для занятий спортом Почему так? Во время […]

Упражнения с маленьким мячом актуальны в наше время. Поскольку большой фитбол может себе позволить далеко не каждый человек,то миниатюрный гимнастический снаряд для занятий в домашних условиях будет в самый раз. Он прекрасно помещается даже в самой маленькой квартире, к тому же, имеет приемлемую стоимость. Благодаря комплексу упражнений с ним можно сбросить вес и проработать различные […]

Статическая гимнастика и изометрические упражнения – термины, которые с каждым годом все стремительнее набирают популярность в спортивных кругах. Тем не менее далеко не многие знают о реальной пользе таких тренировок, потому люди относятся к ним с опаской. Из-за отсутствия теоретической базы спортсмены отказываются от изометрических упражнений и отдают предпочтение классическим тренировкам. Огромный вклад в развитие […]