Метка: Теги

Комментарии Выяснили, почему испытание оказалось сложным для титулованного тяжелоатлета. Титаны, согласно мифологии, обладают невероятной силой, причём как физической, так и умственной. Недаром самые сложные задачи принято называть «титаническим трудом». Кажется, именно с ним столкнулись участники шоу «Титаны». Искусственный интеллект, как всегда, бросил вызов спортсменам, но справиться с ним удалось не всем. О чём расскажем: Правила […]

Комментарии Две стратегии прохождения и советы по подготовке. Титаны – сильнейшие существа, управители стихий, именно с ними сравнивают лучших спортсменов России на телеканале ТНТ. Шоу подвергает участников самым невероятным испытаниям. Третий выпуск потребовал от атлетов наличия сразу нескольких качеств. О чём расскажем: Правила испытания Как справиться с заданием? Как улучшить статическую выносливость? Как улучшить динамическую […]

Комментарии Подготовили для вас два комплекса — для дома и для зала. «Чтобы накачать ягодичные мышцы, важно включать в программу тренировок движения, направленные на выполнение основных функций этих мышц — разгибание бедра, выпрямление туловища, отведение и вращение бедра наружу. Существует несколько эффективных упражнений для работы над ягодицами: становая тяга, румынская тяга на одной или двух […]

Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях партерной хореографии и разучиваем базовые элементы. «Партерная хореография — это занятия балетом, классическим экзорсисом в положении лёжа. Упражнения выполняются на полу, на ковриках, то есть «в партере». Очень многие движения партерной хореографии похожи на те, что делают у станка. Главное преимущество занятий на полу в том, что снимается […]

Комментарии Разбираемся в тонкостях вместе с профессиональным спортсменом. Уже несколько недель на телеканале ТНТ выходит шоу «Титаны». В нём именитые спортсмены борются за 10 млн рублей и проверяют себя на прочность, силу и ловкость. В этот раз участникам предстояло пересечь ров с водой. Но прежде чем устраивать «разбор полётов», нужно ознакомиться с правилами. О чём […]

Комментарии Реверс-раннинг не только прокачает ваши мышцы, но и нагрузит мозг. Обычный бег давно уже стал вашим привычным кардио и хочется чего-то нового? Тогда стоит развернуться спиной вперёд и пробежать так. Это не только добавит разнообразия, но и изменит работающие группы мышц. Однако прежде чем стартовать, стоит изучить вопрос ходьбы и бега задом наперёд внимательно. […]

Комментарии Выясняем вместе с хореографом и фитнес-тренером. Наверное, каждый спортсмен, впервые приходя в тренажёрный зал, задумывался о том, чем именно он хочет заниматься. Будут ли это размеренные групповые занятия на гибкость и мобильность тела или же индивидуалки с фитнес-тренером на развитие силы и красивый рельеф. Так или иначе, позднее выбор падал на те или иные […]

Комментарии Разбор от тренера, советы по выполнению и занятиям для подготовки. Нет ничего невозможного, особенно для спортсменов-участников шоу «Титаны» на ТНТ. Они готовы к самым невероятным проверкам своих физических качеств. Первым испытанием стал вис на перекладине только при помощи рук. И это совсем не просто! Разберёмся, почему задание показалось сложным даже олимпийским чемпионам. О чём […]

Комментарии Тренер назвал 5 эффективных упражнений по этой методике. Существует столько различных тренировок на пресс, что все и не упомнить. Но многие из них страдают однообразностью из-за повторяющихся упражнений, заниматься становится скучно. Сегодня мы разберём новый подход к проработке мышц пресса — ABS-тренировку. Она будет эффективнее большинства из обучающих видео и в разы интереснее. «ABS-тренировки […]

Комментарии Разбираемся в правильной технике и особенностях. «Занятия на брусьях полезны не только для брюшных мышц, но и для проработки других групп мускулов. Кроме того, снаряд эффективен для развития силы и стабильности корпуса. При одновременном вовлечении нескольких групп мышц упражнение усложняется и требует большего усилия, координации и контроля со стороны корпуса. Проработка пресса на брусьях […]