Комментарии Подробно разбираем факторы, влияющие на увеличение объёмов. Походы в зал чаще всего имеют одну цель – увеличение мышечной массы. Это позволяет не только стать сильнее и подтянутее, но и сформировать рельеф и красивую фигуру. Но что делать, если в какой-то момент мышцы перестали расти? От чего это зависит и что делать, чтобы снова начать […]
Метка: Теги
Что такое пор де бра в балете, как выполнять пор де бра — видео, фото
Комментарии Балетный элемент прорабатывает не только спину, но и укрепляет мышцы рук и ног. Пор де бра — одно из самых элегантных и выразительных движений в балете. В переводе с французского port de bras означает «движение рук», но это не просто изящные жесты и «говорящие» руки. В классической школе танца пор де бра включает в […]
Полумарафон Лужники-2025 — как подготовиться, что важно сделать перед забегом
Комментарии Проверьте себя по списку. Для многих бегунов полумарафон «Лужники» — заключительный крупный старт перед Московским марафоном и возможность оценить уровень подготовки к главному беговому событию сезона. До старта осталось всего несколько дней, и сейчас особенно важно сосредоточиться на последних деталях подготовки. Вместе с Павлом Кондрашевым, заместителем руководителя спортивного отдела и тренером Бегового сообщества, составили […]
Почему мышцы не растут во время стресса: причины, как убрать стресс, как избежать стресса
Комментарии Рассказываем, что делать в стрессовых ситуациях и как перестроить свою жизнь, чтобы правильно восстанавливаться. Быстрый темп жизни, личные переживания, многозадачность и большой объём работы — стресс поджидает нас везде. Справляться с ним не всегда получается, а между тем именно он может свести на нет все спортивные успехи. Мышцы тоже замечают, что вы нервничаете, и […]