Комментарии Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента. Складка на пресс – одно из базовых упражнений, направленных на проработку мышц пресса. Выполнять её можно дома, в зале или на уличной площадке. Чем она отличается от скручиваний, как делать упражнение правильно и какие варианты есть? Вопросов много, постараемся ответить на все. О […]
Рубрика: Статьи
Поза кошки в йоге: техника выполнения, польза, фото, название
Комментарии Разбираемся подробнее в технике упражнения. «Поза кошки», или Марджариасана – одна из самых популярных асан, её часто добавляют в разминку. Это простое, но эффективное упражнение сочетает прогибы и округления спины, позволяя хорошо размять эту зону. С её помощью можно расслабить мышцы и поработать над осанкой. О чём расскажем: Польза от выполнения Марджариасаны Кому можно […]
Чем бег в манеже отличается от обычного — отвечает тренер
Комментарии Вместе с Павлом Кондрашевым разбираемся в тонкостях тренировок и соревновательного процесса. В последнее время бег уверенно лидирует среди спортивных направлений. И если шоссейные забеги успели стать привычной частью спортивной жизни и регулярно проходят в разных городах России, соревнования в манеже только набирают популярность. Они проходят не часто, но привлекают спортсменов всех уровней – от […]
Здоровая спина: тренировка, комплекс упражнений для дома
Комментарии Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно. «Многие недооценивают роль здоровья спины, а ведь именно она наш стержень, основа всего организма. Боли в спине могут существенно снизить качество жизни, повлиять на работоспособность и даже настроение. Хорошая новость в том, что с помощью простых и эффективных мер можно не только […]