Комментарии Разбираемся в тонкостях популярного спорта вместе с профессиональным игроком. Футбол – пожалуй, самый популярный вид спорта в мире. И, кто бы что ни говорил, он очень сложный, несмотря на свою известность. Чтобы хорошо в него играть, нужно освоить очень большое количество навыков. Сегодня поговорим про два из них: про удар и про пас. Это […]
5 опасностей, которые притаились в макаронах
Спагетти, макароны с подливкой, паста со сливочным соусом и другие блюда из макаронных изделий – это очень вкусно. А еще они готовятся очень просто. Поэтому макароны и являются тем блюдом, которое очень часто готовится во многих семьях. А знаете ли вы, что употребление макарон не так безобидно, как кажется на первый взгляд? Как в процессе выбора, […]
Жим лёжа обратным хватом: техника упражнения, какие мышщы работают
Комментарии Смена положения рук делает упражнение ещё труднее, поэтому его могут делать только спортсмены с большим опытом. Мир спорта разнообразен до невозможности, не устанем это повторять. Для некоторых классических упражнений придумали разные вариации, например, для жима лёжа. При этом разница в целевых мышцах и в целом в нагрузке довольно-таки существенная. Сегодня мы поговорим про жим […]
Асаны из йоги, которые помогут проснуться серым утром
В теле человека есть круглосуточная служба контроля всех жизненно-важные функции организма. Вы только представьте, что она работает без отпусков и выходных каждую секунду вашей жизни! И контролирует сразу очень много процессов тела, таких как: пульс, пищеварение, дыхание, давление и так же пробуждение и засыпание. Это называется автономная, вегетативная нервная система. И наша вегетативная система делится […]
Австралийские подтягивания: техника упражнения, какие мышщы работают
Комментарии Они будут полезны и новичкам, и профессионалам. «Австралийские подтягивания — это упражнение для развития мышц верхней части тела. Оно рассчитано на прокачку широчайших мышц спины, но, помимо них, работают двуглавые мышцы плеча, задние дельтовидные мышцы, большие круглые и ромбовидные мышцы, а также поясница и мускулы живота». Упражнение будет полезно и новичкам, и опытным атлетам. […]
Топ-5 упражнений, чтобы привести тело в тонус к Новому году
Тема быстрого прихода в желаемые формы не нова, и актуальность ее возрастает как минимум два раза в год. И один из таких периодов – предновогодняя гонка. Профессионалы от фитнес-индустрии оттачивают свои навыки в этом, так как этот процесс изначально был сложным. Сейчас мы понимаем, что быстрый результат кроется в дисциплине и регулярности. Регулярными должны стать […]
Почему турецкие актеры-мужчины так хорошо выглядят — секреты формы Мерта Рамазана Демира, Керема Бюрсина и других
Комментарии Один из героев нашей подборки раньше весил 120 кг и совсем не дружил со спортом. Однако потом всё изменилось. Почти все они – обладатели титулов «Мистер Турция». И у каждого в копилке есть спортивные достижения. Но чтобы поддерживать отличную физическую форму, которую, кстати, они часто демонстрируют в кадре, актёры активно занимаются спортом и следят […]
Подтягивания в гравитроне: техника упражнения, какие мышцы работают
Комментарии Тренажёр поможет быстрее освоить классический вариант упражнения. Совсем недавно мы рассказывали про негативные подтягивания – одну из разновидностей популярного упражнения. Но знали ли вы, что, помимо множества видов подтягиваний, есть также и специальные тренажёры, где их можно выполнять. Сегодня подробно разберём, что такое гравитрон и как на нём правильно заниматься. «Гравитрон — это тренажёр […]
Эффективные упражнения при опущении почки: рекомендации и описание
Упражнения при опущении почки помогают справиться с проблемой достаточно быстро. Ведь эта патология является достаточно серьезной и может грозить осложнениями. Опущение почки, или нефроптоз, сопровождается движением важного органа человеческого организма со своего привычного места в область таза. Чаще всего подобные проблемы наблюдаются у женщин, хотя и среди мужчин можно найти таких пациентов. К счастью, специалисты […]
Как накачать попу в зависимости от вашего типа фигуры
Каждой женщине очень важно поддерживать свою фигуру в тонусе и подтянутой. Во-первых, это повышает самоуверенность, улучшает самочувствие и веру в себя самой женщины. Во-вторых, положительно влияет на личные отношения внутри семьи. Обычно все женщины мечтают о красивой попе. Но иногда, как ни старайся, накачать её не получается. А вы знали, что есть четыре основных формы […]