Рубрика: Статьи

Комментарии Комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам. Ярко выраженные грудные мышцы у мужчин — это всегда красиво. А вот как их прокачивать — вопрос индивидуальный, каждый решает для себя сам. Предлагаем вам классный способ проработать мышцы груди дома или на улице. Вместе с тренером разобрали самые эффективные упражнения с фитнес-резинкой и дали полезные […]

Комментарии Сейчас в нашей стране этим видом спорта занимаются около 2 млн человек. «Фитнес-аэробика выросла из фитнес-клубов. Основная часть приверженцев этого вида спорта — владельцы клубных карт, которые спортсменами себя не считают. Но есть и другая фитнес-аэробика — с ежедневными тренировками, международными соревнованиями, сложной системой судейства и спортивными разрядами. В каких отношениях находятся эти два […]

Комментарии Вместе с инструктором разбираемся, почему в этом возрасте в зоне пресса скапливаются жировые отложения. «Для женщин после 40 лет поддержание физической формы становится всё более актуальной, а также и более трудной задачей. Особенно это касается области пресса. В этой статье мы разберём причины появления жировых отложений в зоне живота, важность работы с ней для […]

Комментарии Эти элементы помогут проработать бицепс, трицепс и дельты. Когда мы говорим о накачанных и сильных руках, то чаще всего имеем в виду дельты, трицепс и бицепс. Эти три мышцы располагаются в зоне плеча, для их увеличения и рельефности необходимо выполнять определённые упражнения. О том, какие движения нужно включать в тренировку девушке для гармоничного развития […]

Комментарии В видео показали все нюансы техники выполнения комплекса. «Гимнастическая палка — это простой и эффективный снаряд для укрепления мышц спины, коррекции осанки, улучшения подвижности плечевых суставов и грудного отдела позвоночника. Существует большое количество упражнений с гимнастической палкой: от простых растяжек и поворотов до сложных комплексов для укрепления мышц и развития координации». Снаряд можно использовать […]

Комментарии Занятия помогут похудеть, улучшить выносливость и привести мышцы в тонус. Совмещение разных видов тренировок приводит к рождению совершенно нового, уникального направления. Так и случилось с Аква Комбатом. Чтобы понять, что это такое, достаточно всего лишь перевести это словосочетание. Aqua с латинского означает «вода», это определяет место проведения занятий. Combat с английского переводится как «бой», […]

Комментарии Вместе с легкоатлетом разберём каждую фазу и расскажем о полезных упражнениях для улучшения результата. Прыжок – это сложное упражнение, требующее силы, ловкости и координации. Наверное, вы помните, как ещё в школьные годы сдавали нормативы и соревновались с одноклассниками. Не думаете, что пришло время не просто вспомнить, как это делается, но и узнать правильную технику […]

Комментарии Этот комплекс поможет снять отёки и улучшить работу мышц на силовых тренировках. Помните это неприятное ощущение после тренировки на руки, когда бывает тяжело совершать даже привычные действия? А может, вас мучат боли в шее, руках и плечах после рабочего дня в неудобном кресле за компьютером? Вне зависимости от причин решение у проблемы одно – […]

Комментарии С их помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить здоровье. Давно хотите попробовать упражнения на кардио, но не знаете, с какой стороны подступиться? Цели у подобных нагрузок могут быть разнообразные: от сброса веса до укрепления сердечно-сосудистой системы. Давайте разберёмся, какая польза от таких тренировок и как правильно заниматься дома. «Главное — […]

Комментарии Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены. Одна из популярных разновидностей йога-практик – флоу, в переводе с английского означает «в потоке». Этот стиль появился в 20-е годы ХХ века, а сейчас уже стал базовым в арсенале многих йогов. В чём его отличия от других видов? Почему ему стоит отдать предпочтение? Мы […]